2008年2月号
芯体操の効用芯体操代表 津田美智子
芯体操のレッスンでは、まず芯( 体の中心) を感じるということがあります。体に集中できたとき体の奥のほうから不思議なパワーが生まれ熱くなれます。
肉体的に、よりバランスがとれ心もコントロールできるようになります。その体に触れたとき自然にエネルギーや感覚に直感的で繊細になっている自分に気づか されます。スピリチュアル（精神的）な生き方への気持ちが高まります。レッスンの帰りには心も体もあたたか く、とっても優しい気持ちになっていることを感じます。生命エネルギーを高めることで自分の存在そのものを信じることができるのです。芯体操は自分の本質 の真実を見つける過程に誘（いざな）ってくれます。自分自身のもっている力を引き出してくれるのです。それを求める気持ち があればレッスンはより効果的なものとなるでしょう。
筋肉は１日動かさなければ、退化します。レッスンのない日でもちょっとは動かしていますか と聞くと首をひねる方が多いですね。なかなか日常の中に取り入れるのはむずかしそうですが、仕事をしながらでもテレビを見ながらでも簡単なストレッチでい いですから入れてみてください。腰を落とさないで骨盤を立てる意識が必要です。背筋を伸ばし、気を脳へおくることが大切です。背筋が伸びれば血行がよくな り、十分な栄養分や酸素が椎骨をはじめ、体の各所や脳にも行き渡ります。かかと、腸骨、臍、胸、首、頭をつなぎましょう！
続けてきた芯体操恵光寺教室 延武司子
私が芯体操に通っている理由は、二つあります。
ひとつめは、レッスンの翌日は各関節がとても軽くなります。 そして身体全体の機能がスムーズに働いてくれていることが実感できるからです。すこしおおげさですが、カラダが私に「体操をしてくれてありがとう」と喜ん でいるようです。
もうひとつは、チームメートに いろいろなことを教えていただく場だと思っているからです。（チームメートという言葉があてはまるのかどうかわからない のですが、私たちは先生を中心に体操で結ばれたチームだと思うのです。…なので、チームメートと呼ばせて下さい。）色々な特技・様々な経験・豊かな人生を 重ねられてこられたチームメートの輪の中がここちよく、楽しいひとときを過ごさせていただいています。
欠席や遅刻の多い私ですが、レッスンを続けていられるのは、いつも変わらぬ笑顔の先生とあたたかく「おはよう！」と声をかけてくださるチームメートのお 陰です。
私は、リズムオンチでしかも身体が硬く柔軟運動が苦手です。しかし、やっと最近ごく稀に一瞬「あれっ？これ！うまく出来たんじゃナイ？左右の腕がつな がったかも？」と感じることがあり顔がほころびます。身体を芯で感じることは大変難しいことですが、今後も私なりにゆっくりペースで続けていきたいと思っ ております。どうぞよろしくお願いいたします。
最後になりましたが、心と身体に優しい芯体操が大好きです。
NEWクラス
芯体操では色々なクラスを予定しています。
人数が集まればいつでも、どこでも始めます。是非、情報をお寄せください。
〈子供のための芯体操〉
〈男性のための芯体操〉
〈第二の青春芯体操〉
〈リハビリ芯体操〉等・・・
又、（芯マッサージ）も随時受け付けております。担当のインストラクターにお申し込みください。
編集後記
むか〜し人間は、はだしで生活行動することにより、草木砂土石などで足を刺激していました。その刺激により内臓や筋肉、そして脳までも活性化され、二本 足歩行という難しい技を成し遂げたのではないでしょうか。
芯体操のレッスンでは、足首、かかと、くるぶし、甲、土踏まず、指先までほぐして足を整え、その筋肉を体とつないでいます。スゴイ！
津田先生から「芯体操の効用」のことばをいただきました。芯を感じるように体と対話し、筋肉を動かして、老化の一途にならないよう（失言）人間本来の自然 な状態で心身共に美しく年を重ねていきましょう。オー Ｍ ・ Ｋ
